乾燥肌に効果的な食事🍴

乾燥するこの季節!
スキンケアやボディケアは毎日しっかりしているけど肌がカサカサしてつっぱる!そんな時は食事から見直してみてはいかがでしょう。乾燥するこの時期こそ是非こちらの食材をこ取り入れてみて下さい♡

【動物性タンパク質】
肌、髪、筋肉にとっては欠かせない栄養素。肉類や魚類、豆類に豊富に含まれているので、鶏肉、牛肉、豚肉、大豆製品(納豆、豆乳)などをバランス良く食べることを心がけると良いでしょう♪

【ビタミンA】
ビタミンAは、皮膚や粘膜の健康維持に役立つ栄養素です。肌のターンオーバーのサイクルを整えコラーゲン生成、紫外線から肌を守ってくれるなど様々な美肌効果があります。不足すると皮脂膜が減少し、角質の保湿力が低下し、肌が乾燥してしまうのです。レバー、うなぎ、緑黄色野菜、卵黄 などに多く含まれています。

【ビタミンE】
ビタミンEは、肌の酸化を抑える栄養素です。また、血行を促進し、肌のターンオーバーを整える働きがあり、ビタミンEが不足すると乾燥、肌トラブルに繋がります。ナッツ類、サバなどの魚介類やほうれん草、さつまいも、アボカド、大豆製品などに多く含まれています。

毎日の食事を気をつける事、そして日々のケアで今年の冬も乾燥知らずの肌へ!

【水光肌リフティング】
ヒト臍帯血幹細胞導入を
しておく事でハイフやピーリングなどの後も乾燥せずにお肌もっちり♡
是非オプションに追加してみて下さい♡

オプション追加
3,000円

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