抗酸化効果の高い美容食材で毎日エイジングケア❣️

🍴✨

毎日のお食事でお肌状態も変化します。食材ひとつとってもさまざまな効果があります。
どうせ選ぶならエイジングケアできる食材が良いですよね!
本日はそんな抗酸化効果の高い食材をご紹介します!毎日の美容飯として取り入れてみて下さい♡

 

【お魚を選ぶなら】
鮭がオススメ🐟

食卓でなじみの魚でもある鮭。
鮭に含まれる『アスタキサンチン』には抗酸化効果が豊富でビタミンEの約1000倍、ビタミンCの6000倍とも言われています。
その他DHAやEPAなどの栄養素が豊富に含まれています。魚の中でもエイジング効果が高い食材と言えます。

【お肉を選ぶなら】
鶏肉がオススメ🍗

一般的にお肉は美容効果が高いと
言われていますが、お肉の中でも特に鶏肉には強い抗酸化作用である『イミダゾールジペプチド』が豊富に含まれています。またビタミンA.B2.E.Kなども豊富に含まれておりエイジング効果が高い食材と言えます。

【果物を選ぶなら】
アボカドがオススメ🥑

アボカドは栄養素、美容効果が高いのでスーパーフードと言われています。アボカドには強い抗酸化作用であるビタミンEが豊富に含まれており、美肌に欠かせないビタミンB.C.Kも豊富に含まれているのでエイジング効果が高い食材と言えます。

その他
【油を選ぶなら】オリーブオイル
【お酒を選ぶなら】赤ワイン
【おやつを選ぶなら】ナッツ類

これらも全て、抗酸化効果が高く
エイジングケアが期待できます♡

これはごく一部であり、
毎日の食事で気をつける事は偏らずにバランス良く!
そして定期的な外側からのアプローチで美肌キープを目指しましょう!

【エイジングケアなら】
★ハイフ×ニードルピーリング★
リフトアップ、たるみ、しわ、毛穴ケア

是非試してみて下さい♡

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