毎日、茹だるような暑さが続いていますね。この暑さがしばらく続くと思うと体がもつか心配になります（ ;  ; ）

体調管理は大切な自己管理。皆さんはどのように体調を整えていますか？

私はもともと貧血気味で、過去にお風呂場で倒れて意識を失ったことが2回あります^^;
この暑さで命の危険を感じ、鉄分補給のために鉄瓶を購入しました！

鉄瓶って、昔は実家にひとつはありましたよね。最近は電気ケトルが主流ですが、私は鉄瓶で沸かしたお湯を冷やして水または白湯で飲むようにしています。お茶を淹れてもまろやかでとても美味しいですよ♪

鉄瓶を沸かして飲むメリットは鉄瓶から二価鉄（Fe²⁺）がわずかに水に溶け出し体に吸収されやすい非ヘム鉄として、鉄分補給に役立つのだとか。

★鉄欠乏性貧血の予防・改善
★月経のある女性
★妊婦・授乳中の方
★ ベジタリアンやヴィーガンの方（食事からヘム鉄が不足しがち）

にはオススメだそうです♪

また、鉄分は赤血球の材料なので、酸素運搬能力を高め代謝が良くなります！結果として「冷えにくくなる」「疲れにくくなる」などの実感を得る人もいます^_^

これまでは自宅でミネラルウォーターを箱買いしていましたが、すっかり鉄瓶の虜に。ミネラル補給のために、ミネラルウォーターも並行して飲んでいます。（熱中症対策にはミネラルウォーターの方がぴったりみたいです）

暑さに負けない体づくりを今から意識して、今年の猛暑を元気に乗り切りましょう^_^
皆さんの体調管理のコツもぜひ教えてくださいね♪