最近每天都热得让人受不了啊！一想到这样的高温还要持续一段时间，就担心身体是否能撑得住（ ; ; ）

身体健康是最基本的自我管理。大家都是如何调理身体、管理健康的呢？

我本身就有点贫血，以前在浴室晕倒过两次，还失去了意识😅

因为这次的酷暑让我感到生命都受到威胁，于是为了补充铁分，我入手了一个铁壶！

在日本，铁壶曾是家家户户都有的必备品。虽然现在电热水壶更常见，但最近我开始用铁壶烧水，冷却后当水或温水喝。用它泡的茶也变得温润顺口，非常好喝哦♪

使用铁壶的好处是，水中会微量溶出二价铁（Fe²⁺），这是一种非血红素铁，更容易被人体吸收，有助于补铁。

★ 可预防和改善缺铁性贫血

★ 有月经的女性

★ 怀孕或哺乳期的女性

★ 素食者或纯素食者（摄取血红素铁较少）

铁是制造红血球的原料，有助于提高氧气输送能力，也能加速代谢。

因此，有人表示感到“不容易手脚冰冷”、“不容易疲劳”等积极变化^_^

我原本在家都买箱装矿泉水喝，但最近彻底爱上了铁壶的魅力。为了补充矿物质，我还是会交替饮用矿泉水（听说在防中暑方面，矿泉水更适合）

从现在开始就要有意识地打造一个不怕热的健康身体，一起元气满满地迎接今年的酷暑吧^_^

也欢迎大家分享你们的健康管理秘诀哦♪